당질제한다이어트 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 예시 (1000kcal~2000kcal) 1000kcal 아침 보리밥 1/2(150kcal) 미역국(40kcal) 무생채 40g(30kcal) 멸치조림 10g(50kcal) 김치 60g(20kcal) 점심 쌀밥 1/2(150kcal) 무국(60kcal) 삼치구이 (100kcal) 호박나물 (50kcal) 김치 (20kcal) 저녁 현미밥 1/3(100kcal) 맑은된장국(60kcal) 계란찜 (100kcal) 김구이 (20kcal) 김치 (20kcal) 970 kcal 아침 콩밥 1/2(150kcal) 콩나물국(60kcal) 물미역무침 (30kcal) 버섯볶음(70kcal) 김치 (20kcal) 간식 사과1/3(50kcal) 점심 현미밥 1/2(150kcal) 김치국(40kcal) 두부조림1/4모(90kcal) 콩자반 20g (40kcal) 김.. 더보기 이전 1 다음
