강서구야간진료한의원 썸네일형 리스트형 마곡 한의원 목 디스크 골프 치면 안 좋나요? 목 디스크 환자가 골프를 치는 것은 다양한 건강적 영향을 미칠 수 있습니다. 골프는 전체적인 몸의 균형을 유지하고 체력 향상에 도움을 줄 수 있지만, 목 디스크 환자에게는 특별한 주의가 필요합니다. 긍정적인 영향 골프는 운동량이 적지만 즐거움을 제공하며, 가벼운 스트레칭 효과도 있습니다. 특히 적당한 정도의 운동은 스트레스를 해소하고, 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다. 또한 골프를 치면서 비타민 D를 합성하는데 도움이 되는 햇빛을 쬐는 기회를 가질 수 있습니다. 부정적인 영향 반면, 잘못된 스윙 자세나 과도한 힘을 사용할 경우, 목에 추가적인 부담을 줄 수 있습니다. 특히, 목 디스크 환자의 경우, 스윙 동작에서 발생하는 회전 및 굽힘 동작이 목을 더욱 긴장시키고, 통증을 악화시킬 수 있는 위.. 더보기 마곡 야간진료 한의원 추천 스트레스 관리 방법 스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪는 문제이며, 이를 효과적으로 관리하는 방법은 여러 가지가 있습니다. 이러한 방법들은 몸과 마음의 균형을 찾고, 전반적인 건강을 증진시키는 데 도움을 줍니다. 1. 규칙적인 운동 운동은 스트레스 해소에 매우 효과적입니다. 특히 유산소 운동은 엔도르핀을 분비시켜 기분을 좋게 하고, 스트레스 호르몬인 코르티솔의 수치를 감소시킵니다. 매일 30분 정도의 산책이나 조깅과 같은 활동은 신체적, 정신적 건강을 모두 증진시킵니다. 2. 충분한 수면 수면은 스트레스 관리에 중요한 요소입니다. 부족한 수면은 스트레스 수준을 높이고, 집중력을 떨어뜨립니다. 성인은 매일 7~9시간의 수면을 취하는 것이 권장됩니다. 3. 건강한 식습관 균형 잡힌 식사는 신체의 스트레스 반응을 .. 더보기 마곡동 야간진료 한의원 산후 보약 올바른 복용시기는? 산후 보약은 일반적으로 출산 후 몸이 안정되고 산모의 회복 상태에 따라 적절한 시기에 복용하는 것이 중요합니다. 산후 보약 복용 시기에 대한 일반적인 권장시기를 안내드립니다. 1. 출산 직후(산후 초기 1~2주) 이 시기는 몸을 회복시키고 자궁 수축을 돕기 위해 따뜻하고 자극적이지 않은 음식을 섭취하는 것이 우선입니다. 보약보다는 어혈과 오로를 제거하는 한약을 쓰는 시점입니다. 2. 산후 2~3주 후 (산후 안정기) 산후 회복이 어느 정도 이루어지고 자궁 출혈(오로)이 줄어든 시점에서 보약을 시작하는 것이 좋습니다. 이때 복용하는 보약은 기혈(氣血)을 보충하고 체력을 회복시키며 면역력을 강화하는 데 도움을 줍니다. 3. 산후 4주 이후(산후 회복기) 출산으로 약해진 몸을 완전히 회복.. 더보기 마곡 야간진료 한의원 화병 한약치료 화병(홧병)은 주로 억눌린 감정, 스트레스, 분노 등이 신체와 정신에 영향을 미쳐 나타나는 전통적인 한국적 증후군입니다. 외국에서도 한국 발음 그대로 hwabyung이라고 합니다. 한의학에서는 화병을 "기울(氣鬱)"이나 "간화상염(肝火上炎)"으로 접근합니다. 감정의 억제와 관련된 간기(肝氣)의 문제로 많이 설명드립니다. 한약 치료는 증상과 개인 체질에 따라 처방이 달라지며, 주로 기를 소통시키고, 열을 내리고, 몸과 마음을 안정시키는 데 초점이 맞춰집니다. 화병 한약 치료의 주요 목표 1. 기울 해소 : 억눌린 기운을 풀어줍니다. 2. 간화(肝火) 조절 : 간의 열을 내리고 마음을 안정시킵니다. 3. 심신 안정 : 스트레스를 완화하고 수면의 질을 높입니다. 4. 소화 기능 개선 : 스트레.. 더보기 등촌동 야간진료 한의원 치통 생활관리 치통 치통은 치아와 관련된 모든 통증을 말합니다. 치아 자체의 통증뿐만 아니라, 치아를 받치고 있는 잇몸 통증까지도 포함합니다. 치통의 원인은 제일 많은 부분을 차지하는 충치와 치주염, 사랑니가 있습니다. 충치가 진행이 되면 치수라는 조직까지 영향을 주게 되어 염증을 일으키게 되는데 이로 인하여 치통이 생기게 되고 치주염은 치아조직 중 잇몸이라 할 수 있는 부분의 염증을 말하는데, 충치 다음으로 치통을 일으키는 원인입니다. 이 치주염은 치와 잇몸 경계선에 생긴 플라그에 서식하는 박테리아가 분비하는 독소에 의해서 생기게 되며 피가 나고 잇몸 뼈에 손상을 주어 치통을 유발합니다. 초기에는 통증이 없지만 진행이 되면 잇몸이 붓고 아프며 치아가 흔들리게 됩니다. 또한 사랑니가 바르게 나게 되면 생기지는 않지만 .. 더보기 가양동 야간진료 한의원 생명마루에서 알려드리는 벌레물림 벌레물림 벌레 물림은 일상에서 흔히 경험하게 되는 현상이다. 야외 활동을 할 때 모기, 개미, 벌 등 일상에서 흔히 볼 수 있는 곤충이나 나방, 때로는 독을 갖은 벌레들에게 물리는 경우가 있고, 실내 역시 집먼지진드기, 바퀴벌레 등에게 물리는 경우가 있다. 벌레가 물었을 경우에는 피부가 가려우며 붉어지고 부어오르는 증상이 나타나며, 벌레에 대한 알레르기 반응이 있는 사람은 드물게 생명에 위협을 줄 수 있는 알레르기 반응이 나타날 수도 있다. 곤충은 사람의 피부에 자신의 분비물을 주입하는데 이로 인해 피부에서는 면역 반응이 유발되고 여러 가지 반응 물질이 나와서 증상을 일으키게 된다. 대부분의 증상은 2~3일 후면 사라지나 물린 부위를 긁게 되면 통증이 오래가거나 염증이 생기고 상처가 날 수 있으므로 주의.. 더보기 유방암 항암 치료 관절통, 이젠 망설이지 말고 침 치료로 해결! 유방암 항암 치료제로 인해 발생한 관절통 증상에도 침치료가 해결사 " 미국의사협회지 JAMA는 " NEJM, 란셋(Lancet) 등가 함께 세계 3대 의학저널에 꼽히는 학회지로 논문 한 편 발표하려면 매우 까다로운 심사를 거쳐야 하죠. " 그런데 2018년도 JAMA 에 " 흥미로운 논문 한 편이 발표되었습니다. 바로 유방암의 항암 치료제로 인해 발생하는 관절통에 침 치료가 효과 있다는 연구였는데요. 내용을 같이 살펴볼까요? 유방암의 항암 치료제로 쓰이는 아로마타아제 억제제는 치료제로서 효과는 좋지만 처방 받은 환자들의 50%에서는 관절통을 유발하게 됩니다. 관절통 때문에 환자 분들은 괴로워하다가 항암 치료제 복용을 꺼리게 되고, 결국 이는 생존률에도 영향을 끼치게 되는데요. 이번 침 연구에서는 총 22.. 더보기 마음을 열어주는 개심산으로 뇌 건강도 챙기세요! 마음을 열어준다! 개심산(開心散) 개심산은 복령, 석창포, 원지, 인삼 등으로 구성된 한약처방입니다. 한방의료기관에서는 개심산을 건망증의 치료에 사용하고 있는데요, 이는 과학적으로도 입증되고 있습니다. 개심산은 동물실험에서 신경성장인자와 뇌 유래 신경영양인자의 생성을 촉진하는 것으로 밝혀져, 우울증이나 치매 등 정신건강 질환의 치료 가능성을 보였습니다. 시험관내 시험에서도 개심산은 신경성장인자의 수용체 발현을 증가시켜 신경세포 분화를 촉진하였으며, 이러한 기전으로 우울증 개선 효과가 있는 것으로 생각됩니다. 만성적 스트레스를 통해 우울증을 유발시킨 동물모델에서, 개심산은 각종 사이토카인의 분비를 억제하는 항염증 작용과 신경성장인자 및 뇌 유래 신경영양인자 촉진을 통해 우울증을 개선하는 효과를 보였습니다... 더보기 이전 1 2 다음
