[강서구 린다이어트 한의원] 다이어트 중 부대찌개가 좋지 않은 이유
1. 높은 칼로리와 탄수화물- 부대찌개 1인분(400~600g)은 400~800kcal 정도로, 레시피와 재료에 따라 차이가 있지만 평균적으로 높은 칼로리를 가지고 있습니다.- 라면사리, 떡, 밥 등을 추가하면 한 끼에 1,000kcal 이상이 될 수 있습니다.- 주재료인 햄, 소시지, 베이컨 등은 탄수화물과 지방 함량이 높고, 단백질 비율은 상대적으로 낮습니다. 2. 과도한 나트륨- 부대찌개 1인분에는 나트륨이 2,000mg 이상 들어 있을 수 있으며, 이는 WHO 하루 권장량을 초과하는 수준입니다.- 나트륨 과다 섭취는 부종, 혈압 상승, 식욕 증가 등을 유발할 수 있습니다. 3. 가공육의 문제점- 햄, 소시지 등 가공육에는 방부제, 아질산나트륨(1군 발암물질), 트랜스지방 등이 포함되어 있어 건강에..
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마곡 침 잘 놓는 한의원 동씨칩법이란?
동씨침법(童氏鍼法, Dong's Acupuncture)은 중국 산동성의 동경창(童景昌) 선생 가문에서 수백 년간 대대로 전해 내려온 독특한 침구 치료법으로, 20세기 중반 동경창 선생이 처음으로 세상에 공개하고, 제자인 양유걸 박사가 이를 체계화하여 발전시킨 침술이다. 동씨침은 기존의 14 경락 이론과는 달리, 독자적으로 개발된 300여 개의 특수 혈자리(奇穴)를 활용하여 다양한 질환을 치료한다는 점이 특징이다.특징 및 원리 - 특수 혈자리 동씨침은 전통적인 경혈 외에 손, 팔, 다리, 귀, 두면부 등 인체 전반에 걸쳐 독자적으로 설정된 기혈을 사용한다. 각 혈자리는 특정 증상과 밀접하게 연결되어 있으며, 예를 들어 손바닥의 목혈은 눈 질환, 피부 질환, 간 관련 질환 등에 효과가 있다. - 시술의 간편..
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강서구 린다이어트 한의원 생명마루 마곡
● 저탄수화물 다이어트 / 저당질다이어트▶ 당질이 높은 대표적인 음식 List : 밥, 빵, 면류, 떡(네이버에서 GI혈당지수 참고)당질을 많이 먹을수록 우리 몸은 살찌고 병(비만, 당뇨, 심혈관계 질환, 다낭성 난소 증후군. 암)등을 일으킵니다.→ 당질 섭취를 줄이는 '저탄수화물 다이어트', '간헐적 단식(린다이어트 디톡스)는 체중과 망가진 대사 능력을 정상으로 회복시키는 대안이 됩니다.▶ 음식의 질 관리가 관건 : 당질은 적게, 식이섬유는 많이, 좋은 지방을 섭취하는 것입니다. ex) 식용유 대신 올리브유, 들기름, 아보카도 오일 사용하여 조리 / 가공 버터보다 천연보터, 마블링이 많은 소고기보다 목초소고기를 드세요● '간헐적 단식'은 저탄수화물 다이어트 중 정체기가 왔을 때, 요요예방 기간 중 적..
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