발목을 삐었을때는 침치료가 효과적입니다~!

생활하면서 자주 삐끗 하는 관절 중의

하나인 발목 관절,

심한 운동할때는 물론이고

계단을 오르거나 내릴때

심지어는 평지를 걸을때도

발목을 삐끗하곤 합니다.

발목 관절의 해부학적 특성상

위의 사진과 같이 발목이 안쪽을

꺽이게 되는 것이 대부분 입니다.

그때 외측부의 측부인대가 발목 염좌로

인해 찢어져서 통증이 발생하게 됩니다.

또는 삐끗하면서 뼈 끼리 부딪히면서

골절이 일어나기도 합니다.

골절 유무는 X-ray를 통해

확인할 수 있습니다.

발목을 삐끗하면 심한 열감과 피멍

통증이 생기게 되는데요,

집에서 할 수 있는 자가치료법으로는

RICE를 기억하는 것이 좋습니다.

Rest 휴식

Icing 얼음찜질(만 하루 정도)

Compression 압박(압박붕대, 발목보호대)

Elevation 거상(잘때 베개 받치고 심장보다 높게)

한번 삐끗한 발목 관절 치료를

제대로 받지 않으면 만성적인 상태로

진행되어 자주 삐끗하거나

지속적인 통증이 생길 수 있습니다.

최소 한달은 무거운 짐들기,

등산, 조깅, 하이힐신기 등

발목에 무리가 가는 생활을

 피하는 것이 좋습니다.

만 하루 동안의 얼음찜질 이후에는

따뜻한 찜질을 매일같이 30분정도씩

해주는 것이 좋습니다.

체중이 많이 나가는 경우에는

발목 관절 뿐만 아니라 전체적인

건강증진을 위해서라도

체중감량 다이어트 비만치료를

받는 것이 좋습니다.

치료는 급성 경증일 경우에는 1~2주

매일 혹은 이틀에 한번 침치료,

중등도 이상의 손상이나 만성일

경우에는 3주이상

침치료 뿐만 아니라 가열식화침

약침/봉침 등

인대재생 강화 치료를

함께 하셔야 합니다.