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한방 다이어트/한방 다이어트

마곡 비만 한의원 비만 발병원인(causes of the disease) ◈ 비만이란 신체활동에 의해서 소비된 칼로리보다 음식들로 섭취된 칼로리 쪽이 많을 경우 여분의 칼로리가 지방조직으로 몸속에 과다하게 축적돼 생기는 것이 비만입니다. ◈ 보통 비만이라 하면 단순히 체중이 많이 나가는 것이라 생각하기 쉽지만 비만은 자신의 신장, 연령, 성별 등에 비하여 지방이 필요이상으로 많이 있는지 적당 한 지에 의해서 구분되어야 합니다.  남녀 모두 BMI 지수(체질량지수)가 25% 이상이면 비만으로 간주합니다. ◈ 비만인 경우 비만하지 않은 사람에 비해 사망률이 월등히 높다는 연구결과가 나왔습니다.  비만이 병적으로 심각하면 '비만증'이라 하는데 비만증에 수반되는 의학적 문제점 및 합병증 또한 매우 다양합니다.      ◈ 비만 .. 더보기
강서구 린다이어트 한의원 생명마루 마곡 ● 저탄수화물 다이어트 / 저당질다이어트▶ 당질이 높은 대표적인 음식  List : 밥, 빵, 면류, 떡(네이버에서 GI혈당지수 참고)당질을 많이 먹을수록 우리 몸은 살찌고 병(비만, 당뇨, 심혈관계 질환, 다낭성 난소 증후군. 암)등을 일으킵니다.→ 당질 섭취를 줄이는 '저탄수화물 다이어트', '간헐적 단식(린다이어트 디톡스)는 체중과 망가진 대사 능력을 정상으로 회복시키는 대안이 됩니다.▶ 음식의 질 관리가 관건 : 당질은 적게, 식이섬유는 많이, 좋은 지방을 섭취하는 것입니다. ex) 식용유 대신 올리브유, 들기름, 아보카도 오일 사용하여 조리 / 가공 버터보다 천연보터, 마블링이 많은 소고기보다 목초소고기를 드세요● '간헐적 단식'은 저탄수화물 다이어트 중 정체기가 왔을 때, 요요예방 기간 중 적.. 더보기
소아 청소년 다이어트 한의원 발산역 생명마루 인스턴트식품, 가공식품이 대중화된 현대사회에서 아이들은소아비만으로 쉽게 이어질 수 있습니다.맞벌이의 비중이 높고 아이에게 신경 쓸 수 있는 여력이 부족하고,편의점 음식에  쉽게 접근하는 아이들은 더더욱 쉽게 비만으로 이어지기도 합니다. 이렇듯 비만은 이제 더 이상 성인만의 문제가 아니고소아당뇨를 비롯해서 건강에 위협을  가하는 다양한 질환으로 이어지기도 합니다.고도비만 학생 중 과반 이상은  고지혈증, 과반 가까이는 지방간 소견을 보이며고혈압 환자도 종종 있다고 합니다.소아 청소년기의비만은 정상 발육곡선에서 20%를 넘을 경우를 말하며,초과율이 20~30%는 중등도, 50% 이상은 고도 비만이라고도 합니다.합병증은 당연히 고도 비만아에게 많습니다. 비만은 만명의 근원이라는 말이 소아청소년에게도 똑같이 적.. 더보기
발산역 한의원 다이어트 한약 건강한 다이어트,내몸에 맞는 한의약 다이어트! 겨울동안 방심하고 있던 다이어트!한의약과 함께 건강하게 시작해볼까요?  날씨가 점점 따듯해지며무작정 시작하는 금식, 절식, 운동은건강에 악영향을 끼칠 수 있어조심!과도한 금식과 절식은 기초대사량 저하와 근육량 감소로건강을 해치고 요요현상의 원인이 되며무리한 운동도 근육과 관절에악영향을 줄 수 있어 주의해야 합니다. 겨울에는 날씨의 영향으로 실내 활동이 많아져운동량도 상대적으로 적어집니다.또한 우리의 신체는 겨울철 체온조절을 위해체지방을 축적하려고하기대문에체중이 늘오나기 쉬워요.건강한 다이어트는체질개선과 식욕, 식이조절을병행하는 것이 중요!또한 한의약 치료와 함께 다이어트를 진행한다면건강한 체중 관리에 도움이 될 수 있습니다. 한의약에서는 요요현상 없는 건강한.. 더보기
강서구 마곡 발산역 다이어트 한의원 " 비만의 원인 중 염분섭취 " 1) 소금섭취(염분섭취) 몇몇 전문가들이 염분 섭취가 비만의 직접적인 원인이 아니라고 하지만, 이것은 매우 기본적인 생리학에서만 다루어 질 뿐 임상적으로 효용성이 있는 말은 아니다. 염분 섭취는 특히 한국인에게 비만의 주적이다. 염분은 입맛을 증가시키기 때문에 폭식으로 이어지는 주범이 된다. 왜냐하면, 한국인의 식단 중 국, 찌개, 장아찌, 라면 등은 기본적인 나트륨 섭취양을 쉽게 초과해주기 때문이다. 염분의 주성분인 나트륨은 체내에 수분을 정제하고 부족이나 비만의 원인이 된다. 나트륨은 전신에 분포하는 미네랄로, 주로 세포 외액에 존재하여 세포외액의 삼투압 유지와 세포외액량을 유지하는 역할을 하며 체중의 0.15~0.2%를 차지한다. 이 중 약 50%는 세포외액애, 40.. 더보기
다이어트 식단 예시 (1000kcal~2000kcal) 1000kcal 아침 보리밥 1/2(150kcal) 미역국(40kcal) 무생채 40g(30kcal) 멸치조림 10g(50kcal) 김치 60g(20kcal) 점심 쌀밥 1/2(150kcal) 무국(60kcal) 삼치구이 (100kcal) 호박나물 (50kcal) 김치 (20kcal) 저녁 현미밥 1/3(100kcal) 맑은된장국(60kcal) 계란찜 (100kcal) 김구이 (20kcal) 김치 (20kcal) 970 kcal 아침 콩밥 1/2(150kcal) 콩나물국(60kcal) 물미역무침 (30kcal) 버섯볶음(70kcal) 김치 (20kcal) 간식 사과1/3(50kcal) 점심 현미밥 1/2(150kcal) 김치국(40kcal) 두부조림1/4모(90kcal) 콩자반 20g (40kcal) 김.. 더보기
강서구 산삼비만약침 1. 산삼비만약침 개발배경 2. 삼산비만약침의 치료타겟 산삼비만침은 비만환자에게 있어 부분비만치료에 사용할 것을 권장합니다. "건강을 위한 중감량" 차원에서의 비만치료보다는 체형적인 관점에서 "사이즈" 감소가 중요한 하체비만, 복부비만, 상체비만 등에 만족할만한 치료효과를 보실 수 있습니다. 산삼비만약침의 적응증 - 전신비만보다는 부분비만에 사용 따라서, 환자의 치료목표가 단지 체중감량에 맞추어져 있다면 산삼비만약침만을 단독으로 사용하시기보다는 1차적으로 한약, 식이요법, 운동요법을 먼저 적용하시는 것이 좋습니다. 다만, 환자분이 한약복용을 원하지 않거나, 체중감량과 더불어 빠른 "사이즈 감소"를 원하실 경우, 치료 후 목표체중에 도달하였으나 아직까지 하체나 복부에 부분적으로 사이즈 감소가 요구되는 환자.. 더보기
발산역 다이어트한의원 생명마루에서 알려드리는 다이어트 주의사항 다이어트는 많은 인내력을 필요로 하며 꼭 치료하고야 말겠다는 강한 의지가 있어야 합니다. 발산역다이어트한의원 한약은 체질을 건전하게 개선시키며 요요가 생기는 시기에 유지관리가 가능하도록 위장기능을 개선하여 다이어트와 동시에 몸 전체 장부기능까지 치료해 줍니다. 1. 식사 시 한입 먹을 때 50번씩 씹기. 천천히 식사 (대뇌의 포만중추는 15분이 지나야 배가 부르다고 느끼게 함) 2. 현미, 잡곡, 혼식, 채식 중심의 자연식 식사가 좋다. (육류, 인스턴트, 피자, 빵, 햄버거, 탄산음료...X) 아침, 점심, 저녁의 비율을 3:2:1로 아침은 임금처럼 저녁은 거지처럼 3. 저녁 7시 이후에는 절대 먹지 말것(바로 지방으로 저장) 다른일을 하면서 먹지 않다.(TV, PC 하면서 과자나 빵, 탄산음료...X.. 더보기

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