마곡발산산후풍산후조리국민행복카드한의원 썸네일형 리스트형 마곡 한의원 산후풍 산후풍 발생 가능성을 낮추기 위해서는 출산 후 신체 회복과 정신적 안정에 중점을 둔 생활습관과 관리가 필요합니다. 아래는 주요 예방 방법입니다. 산후풍 예방을 위한 방법 1. 충분한 산후조리- 휴식 : 출산 후 최소 3주간은 무리한 활동을 피하고 충분히 쉬어야 합니다. 잠을 잘 자는 것이 산후조리의 핵심이며, 산모의 체력 회복에 큰 도움을 줍니다.- 환경 관리 : 실내 온도는 약 21~25℃로 유지하며, 찬바람이나 과도한 난방을 피합니다. 여름철에는 선풍기나 에어컨을 사용하되 직접 찬바람을 맞지 않도록 주의합니다. 2. 균형 잡힌 영양 섭취- 영양가 있는 식사 : 단백질, 철분, 칼슘 등의 풍부한 음식을 섭취하여 기혈을 보충하고 체력을 회복합니다. 특히 수유 중인 산모는 충분한 수분 섭취가 중요합니.. 더보기 이전 1 다음
