발목염좌 썸네일형 리스트형 겨울철 낙상사고 예방수칙과 한의약 치료 읏추읏추 영하권 강추위! 겨울철 낙상사고를 예방하기 위해서는? 최강 한파로 곳곳에 빙판길 눈과 비로 길이 미끄럽고 추위로 움직임이 둔해지면서 빙판길 낙상 사고 속출! 2015년 낙상입원 환자 2011년에 비해 16% 증가!! 특히 65세 이상 낙상사고 2011년에 비해 32%나 증가! [출처: 낙상 입원환자 현황, 2011-2015 질병관리본부] 봄, 여름, 가을 41.6% 더보기 양천향교역한의원 발목 염좌 관리 RICE 안녕하세요! 생명마루한의원마곡점입니다~ 발을 삐끗한 염좌가 생기면, 발목과 발뼈를 제자리에 유지시키는 "인대가 늘어나"고 약해지는데 이렇게 되면 조금만 무리하게 걸어도 발목이 시큰거리는 후유증이 잘 생기게 됩니다. 그래서 알아서 시간 지나면 낫겠지 하는 생각으로 방치하시는 것보다 적절한 치료를 받은 것이 중요합니다. 또 염좌 후에 부어오르는 경우가 많은데, 이것은 인대나 뼈를 손상받았을 때 주위의 혈관등이 같이 손상을 입어 혈액이나 혈관 밖으로 나와서 발생하게 되는 것입니다. 대표적인 관리 및 처치는 RICE입니다. Rest, ICE, Compression, Elevation ① 휴식 ② 얼음 : 붓기를 가라앉히는 데 도움을 준다. 또한 통증 감소에도 도움이 된다. 얼음주머니를 15분간 발목에 댄다. 1.. 더보기 이전 1 다음
