[강서구 린다이어트 한의원] 다이어트 중 부대찌개가 좋지 않은 이유
1. 높은 칼로리와 탄수화물- 부대찌개 1인분(400~600g)은 400~800kcal 정도로, 레시피와 재료에 따라 차이가 있지만 평균적으로 높은 칼로리를 가지고 있습니다.- 라면사리, 떡, 밥 등을 추가하면 한 끼에 1,000kcal 이상이 될 수 있습니다.- 주재료인 햄, 소시지, 베이컨 등은 탄수화물과 지방 함량이 높고, 단백질 비율은 상대적으로 낮습니다. 2. 과도한 나트륨- 부대찌개 1인분에는 나트륨이 2,000mg 이상 들어 있을 수 있으며, 이는 WHO 하루 권장량을 초과하는 수준입니다.- 나트륨 과다 섭취는 부종, 혈압 상승, 식욕 증가 등을 유발할 수 있습니다. 3. 가공육의 문제점- 햄, 소시지 등 가공육에는 방부제, 아질산나트륨(1군 발암물질), 트랜스지방 등이 포함되어 있어 건강에..
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