표준당질제한식 썸네일형 리스트형 마곡 린다이어트 한의원에서 알려드리는 일본식 당질제한식(糖制限食) 일본에서 유행한 당질제한식은 탄수화물(당질) 섭취를 줄이고, 대신 단백질과 지방을 충분히 섭취하는 식이요법입니다. 이 식단은 주로 당뇨병 치료와 비만 개선을 목적으로 시작됐으나, 일반인들의 다이어트와 건강관리 방법으로도 널리 확산되었습니다. 창시자와 발전 배경 당질제한식의 개념을 처음 만들고 일본에 보급한 인물은 다카오병원의 내과 전문의 에베 코지(江部 康二) 박사입니다. 그는 직접 당뇨병을 앓으면서 당질제한식으로 건강을 회복한 경험을 바탕으로, 이 식단을 체계화하여 일본 전역에 확산시켰습니다. 당질제한식의 종류 에베 코지 박사는 당질제한식을 세 가지 단계로 구분합니다.-슈퍼 당질제한식 : 하루 세 끼 모두 당질을 제한(한 끼 10~20g, 30~60g)-표준 당질제한식 : 하루 두 끼 당질 제한( 하.. 더보기 이전 1 다음
