강서구 한의원 자율신경계 실조증을 의심하게 만드는 주요 증상
자율신경계 실조증(자율신경실조증)은 신체의 여러 기관에 걸쳐 다양한 증상이 나타나는 것이 특징입니다. 아래와 같은 증상들이 반복적이거나 복합적으로 나타날 때 자율신경계 실조증을 의심할 수 있습니다. 1. 순환기 및 혈관 관련 증상- 기립성 저혈압(누웠다 일어날 때 어지러움, 실신)- 가슴 두근거림, 심계항진- 손발이 차거나 반대로 화끈거림, 잘 붓는 증상- 식은땀, 땀이 잘 나지 않거나 반대로 과도한 발한 2. 소화기 및 비뇨기 증상- 소화불량, 속이 더부룩함, 식욕 저하- 변비와 설사가 반복됨- 배변 기능 이상, 잦은 소변- 위 부위 불쾌감, 구강건조 3. 신경계 및 근골격계 증상- 두통, 어지럼증, 현기증- 만성 피로, 몸이 무겁고 나른함- 목·어깨 결림, 팔 저림, 근육이 실룩거림 ..
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강서구 린다이어트 한의원 일본식 저탄수화물 고지방식(MEC, Meat-Egg-Cheese) 개요
일본에서 유행하는 저탄수화물 고지방(LCHF, Low Carbohydrate High Fat) 식단 중 대표적인 것이 (MEC, Meat-Egg-Cheese) 식단입니다. MEC 식단은 이름 그대로 고기(Meat), 달걀(Egg), 치즈(Cheese)를 중심으로 식사하는 방식으로, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방과단백질 위주로 영양을 공급하는 것이 특징입니다.식단 구성과 원칙 주요 식재료 : 고기(돼지고기, 소고기 등), 달걀, 치즈탄수화물 제한 : 전체 열량의 0~10%만 탄수화물로 섭취지방 섭취 : 전체 열량의 60~90%를 지방으로 채움단백질 섭취 : 전체 열량의 10~30%를 단백질로 구성밥, 빵 등 전통적 탄수화물 식품은 최소화 일본 MEC 식단은 식사 때마다 고기, 달걀, 치즈를 기본으로..
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