강서구 린다이어트 한의원 일본식 저탄수화물 고지방식(MEC, Meat-Egg-Cheese) 개요
일본에서 유행하는 저탄수화물 고지방(LCHF, Low Carbohydrate High Fat) 식단 중 대표적인 것이 (MEC, Meat-Egg-Cheese) 식단입니다. MEC 식단은 이름 그대로 고기(Meat), 달걀(Egg), 치즈(Cheese)를 중심으로 식사하는 방식으로, 탄수화물 섭취를 극도로 제한하고 지방과단백질 위주로 영양을 공급하는 것이 특징입니다.식단 구성과 원칙 주요 식재료 : 고기(돼지고기, 소고기 등), 달걀, 치즈탄수화물 제한 : 전체 열량의 0~10%만 탄수화물로 섭취지방 섭취 : 전체 열량의 60~90%를 지방으로 채움단백질 섭취 : 전체 열량의 10~30%를 단백질로 구성밥, 빵 등 전통적 탄수화물 식품은 최소화 일본 MEC 식단은 식사 때마다 고기, 달걀, 치즈를 기본으로..
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오적산 건강보험 급여 적용 실손 실비 보험 적용 비대면 택배
오적산(五積散)은 한의학에서 매우 널리 쓰이는 한약 처방으로, 이름의 뜻과 효과, 그리고 관련 연구 논문에 대해 아래와 같이 정리할 수 있습니다. 오적산 이름의 뜻- 오적산(五積散)의 '오적(五積)은 다섯 가지의 적체(덩어리, 쌓임)를 뜻합니다.- 이 다섯 적은 한적(寒積, 한기가 쌓임), 식적(食積, 음식이 쌓임), 기적(氣積, 기운이 막힘), 혈적(血積, 혈액 순환 장애), 담적(痰積, 점액·습담이 쌓임)을 의미합니다.- 즉, 오적산은 몸에 쌓인 다섯 가지 적체를 풀어주고 순환을 개선하는 한약입니다. 오적산의 효과- 오적산은 감기, 요통, 관절통, 신경통, 월경통, 소화불량, 냉증, 갱년기 장애 등 다양한 증상에 활용됩니다.- 특히, 한랭(寒冷)이나 습기(濕氣)로 인한 통증, 근육·관절통, 소화기 장..
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다이어트 한약 마황이 천식 등 호흡기 치료 한약이라고?
마황(마황, Ephedra)은 한의학에서 오랜 기간 사용되어 온 약재로, 주요 활성 성분은 에페드린(ephedrine)입니다. 마황의 줄기에는 에페드린과 슈도에페드린 등 알칼로이드 성분이 함유되어 있으며, 이 성분들이 약리작용의 중심 역할을 합니다. 에페드린의 작용과 천식 치료 에페드린은 교감신경을 흥분시키는 약물로, 기관지 평활근을 이완시켜 기관지를 확장시키는 효과가 있습니다. 이로 인해 천식, 알레르기 질환, 감기, 코막힘 등 호흡기 질환의 치료에 사용되어 왔습니다. 1920년대부터 에페드린은 알레르기 질환이나 천식 환자에게 주로 사용되었으며, 기관지 확장 효과를 통해 호흡 곤란을 완화하는데 도움을 줍니다. 마황의 한의학적 활용 한의학에서는 마황을 기관지 천식, 감기, 독감, 오한, 열, 두통, ..
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마곡 한의원 건강 상식 브라질너트의 장점
1. 셀레늄의 풍부한 공급원브라질너트는 세계에서 가장 셀레늄 함량이 높은 식품 중 하나로, 한 알에 약 75㎍의 셀레늄이 들어 있습니다. 셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 막고, 면역 체계를 강화하며, 노화 방지, 항암 효과, 심혈관 질환 예방 등에 중요한 역할을 합니다. 2. 다양한 영양소 함유브라질너트에는 비타민 E, 마그네슘, 칼슘, 불포화 지방산, 식이섬유 등 다양한 영양소가 풍부하게 들어 있어 심혈관 건강, 피부건강, 장 건강에도 도움을 줍니다. 3. 면역력 및 신진대사 증진셀레늄은 글루타치온 퍼옥시다제와 같은 항산화 효소의 주요 성분으로, 면역력 증진과 세포 재생, 갑상샘 기능 ㅇ유지, 호르몬 밸런스 조절에도 관여합니다. 4. 소량 섭취로 충분한 효과하루 1~2알 만으로도 충분한..
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