강서구 린다이어트 한의원 생명마루 마곡
● 저탄수화물 다이어트 / 저당질다이어트▶ 당질이 높은 대표적인 음식 List : 밥, 빵, 면류, 떡(네이버에서 GI혈당지수 참고)당질을 많이 먹을수록 우리 몸은 살찌고 병(비만, 당뇨, 심혈관계 질환, 다낭성 난소 증후군. 암)등을 일으킵니다.→ 당질 섭취를 줄이는 '저탄수화물 다이어트', '간헐적 단식(린다이어트 디톡스)는 체중과 망가진 대사 능력을 정상으로 회복시키는 대안이 됩니다.▶ 음식의 질 관리가 관건 : 당질은 적게, 식이섬유는 많이, 좋은 지방을 섭취하는 것입니다. ex) 식용유 대신 올리브유, 들기름, 아보카도 오일 사용하여 조리 / 가공 버터보다 천연보터, 마블링이 많은 소고기보다 목초소고기를 드세요● '간헐적 단식'은 저탄수화물 다이어트 중 정체기가 왔을 때, 요요예방 기간 중 적..
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