방화동야간진료한의원 생명마루 오십견 (유착성 관절낭염)

오십견이란?

 

흔히 어깨를 원하는 대로 움직일 수 없는 상태, 특히 팔을 올릴 수 없는 상태를 오십견이라고 하는데 여러 가지 어깨병변을 포괄하는 광범위한 용어입니다. 동결견을 오십견으로 보기도 하지만 오늘 살펴볼 유착성 관절낭염도 오십견으로 부르기도 합니다.

 

징후

양팔을 하늘을 향해 뻗어 보십시오

앞으로 나란히 해 보십시오

몸 옆으로 팔을 뻗어 올려 보십시오

등의 지퍼를 내려보거나 바지 뒤 호주머니에서 지갑을 꺼내 보십시오

 

위의 사항에 지장이 있다면 유착성 관절낭염을 의심할 수 있습니다.

 

내 어깨가 정말로 굳어져 있나?

석회가 낀 경우도 있지만 유착성관절낭염의 경우 어깨 관절낭이 쪼라라들어 움직임을 제한 합니다.

 

치료

물리치료, 침치료, 봉(약침)치료, 한약치료

 

도움되는 운동법

운동을 하기 전에 5~10분간 부드럽게 작은 범위의 운동을 해서 어깨를 풀어 주는 것이 좋습니다.

따뜻한 패드나 얼음 팩을 어깨에 대는 것도 통증을 줄이고 운동에 도움이 됩니다.

벽을 오르기(손가락으로 조금씩 20cm정도 오르게 한 다음 30초 정도 쉬기를 반복)

추운동(겨드랑이를 의자의 등이 걸친 수 팔로 천천히 원을 그림)

팔을 뻗치기 (항상 쓰는 물건을 높은 선반에 올려놓고... 건강한 어깨도 같이 운동)

 

 

 

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발산역 1번출구 앞

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