공항동 한의원 기침 가래 관리법

기침/ 가래

환절기에 자주 발생하는 기침과 가래. 그러나 때로는 계절과 상관없이 언제나 기침을 하는 경우는 "감기 탓" 혹은 "담배를 많이 피운 탓"으로 쉽게 넘기는 경우가 많습니다. 기침과 가래는 호흡기 질환의 한 증상입니다. 흡연에 의한 어른의 경우는 만성폐질환, 외부환경에 의한 천식, 역류성 식도염, 감기 등과 동반되는 경우가 많습니다. 심할 경우는 호흡곤란, 수면장애, 발작 등으로 이어질 수 있으니 조심하세요.

 

 

 

좋은 습관/나쁜 습관

• 수분 섭취 수분을 충분히 섭취하여 목이 마르지 않게 해야 해요. 따뜻한 물을 많이 마셔 가래를 예방하세요.
• 금연 흡연 할 경우 기침과 가래 증상을 보이는 경우가 많아요. 금연하세요.
• 자극적인 식습관 매운 음식, 담배, 술, 기름기 많은 음식 등을 섭취하는 것은 기관지에 좋지 않아요.
• 실내가 건조하지 않게 습도를 유지하세요. 건조한 환경은 감기에 걸리기 쉽고, 마른 가래를 생기게 해요.

 

 

좋은 먹거리

배, 생강, 대추, 도라지, 구기자, 무, 모과, 머위, 살구씨 ···

 

 

1. 무

 

 

무는 소화제 역할을 할 뿐 만 아니라 가래에도 효과가 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

2. 배

 

 

많은 수분을 함유한 배는 계속되는 기침으로 건조해진 목에 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 모과

 

 

 

 

모과는 만성화된 기침에 효과가 있어요. 특히 기침이 잦은 어린이에게 꾸준히 먹이면 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

4. 머위 

    가래를 가라 않게 하고 폐 기능을 향상하는데 도움이 돼요.

 

참고! 배는 사과와 함께 보관하시면 안 돼요. 신선도가 떨어진답니다.

 

 

 

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