멀미
멀미는 버스나 배와 같은 교통수단을 이용할 때 속이 매스껍고 구토가 발생하는 현상을 말합니다. 또한 식욕 감퇴, 졸림, 식은땀, 두통, 입안에 침이 많이 고이기도 합니다. 멀미와 어지러움은 신경계가 다른 기관에서 받아들이는 정보를 혼동해서 받을 때도 발생합니다. 예를 들어 움직이는 차 안에서 책을 읽을 때 귀 속 기관과 근육은 운동을 하고 있는데 눈은 책에 고정되어 신경계가 혼동을 일으켜 멀미가 발생하는 것입니다. 보통은 주행이 끝나거나 찬 공기를 마시면 얼마 후 울렁거림이 사라지지만 심할 경우는 두통을 동반하고, 구토에 인한 탈수가 발생할 수 있으므로 좋은 습관으로 멀미를 미리 예방하는 것이 중요하다.
[좋은 습관/ 나쁜 습관]
- 속이 울렁거릴 때는 깊게 심호흡하세요. 울렁거림이 다소 사라질 수 있습니다.
- 자동차로 이동시에는 차가 움직이는 방향으로 앉고, 시야를 멀리 두세요.
- 배로 이동하는 경우에는 폐쇄된 공간을 피하고 시선을 멀리 두세요
- 음식 냄새나 담배 냄새 등 자극적인 냄새는 피하세요.
- 피곤, 긴장 등 정신적인 요인도 멀리의 원인이 됩니다. 마음을 편히 하세요.
[좋은 먹거리]
매실, 밤, 솔잎, 무, 생강 ···
무, 생강: 멀미로 인한 메스꺼움을 없애줘요.
매실: 진정 작용으로 멀미를 완화시켜요.
밤: 위를 튼튼히 하여 울렁거림을 없애줘요.
발산역 1번 출구 앞
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