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건강이야기/건강해지는 상식

탈모치료 십계명 탈모에 좋은 습관 안내입니다. 다음 사항을 꼭 지키도록 하세요. 1. 건성모발은 이틀에 한번, 보습력이 있는 샴푸를 사용합니다. 2. 지성모발은 매일 세정력이 좋은 샴푸로 사용하는데, 땀이 많이 나면 하루 두번이라도 샴푸하는 것이 좋습니다. 3. 두피 마사지를 자주 합니다. 열손가락을 사용하여 두피를 머리뼈에서 뜯어낸다는 기분으로 하면 머리까지 상쾌해집니다. 4. 모자나 가발 사용은 두피 순환을 방해하므로 삼가야 합니다. 5. 잦은 파마, 염색, 헤어드라이 사용은 두피를 상하게 하고 모발을 약화시킵니다. 새치머리 때문에 부득이하게 염색을 하실 경우 자극이 적은 천연제품으로 염색하시기를 권합니다. 6. 무리한 다이어트는 탈모를 악화시키므로 삼갑니다. 7. 씨앗종류, 검은색 음식(검은콩, 검은깨)이 발모에 .. 더보기
산후조리의 중요성과 산후변화 Ⅰ. 산후조리의 중요성 임신 중 280일 동안 모체는 임신 유지를 유지를 위하여 변화한다. 출산 시 산모의 몸은 자궁이 열리는 것은 물론 골반의 구조가 변하고 뼈마디 하나하나까지 호르몬의 영향으로 늘어나게 된다. 임신과 출산으로 야기된 몸의 변화가 원래의 상태로 되돌아오는 데는 약 6~8주가 걸리며 이 시기를 의학적으로 산욕기라고 부르는데 이때에 충분한 휴식과 영향을 섭취하지 못하면 평생 출산 후유증에 시달리게 된다. 출산 후에는 산모가 기혈이 많이 손상되어 있는 상태이기 때문에 조심해야할 것들이 상당히 많다. 다른 어느 때보다도 극도의 쇠약과 함께 신체의 변화가 많고 세균 감염이 잘 되는 기간이기 때문이다. 산후조리를 경시한 경우 소위 "산후풍"의 증상이 나타날 수도 있다. 따라서 이 기간 동안에는 세.. 더보기
중풍의 재활 치료 뇌졸중에 걸리면 생명을 잃지 않더라도 많은 후유증을 남기게 된다. 그래서 발병과 동시에 재활치료를 시작해야 한다. 첫째, 대부분의 뇌졸중 환자들에게는 팔다리에 마비현상이 온다. 또한 뇌기능 장애에 의한 언어, 배설 그리고 정신적인 면에서 기능장애가 생기는 것이다. 둘째, 신체적 동작이 어렵게 된다. 혼자 식사 할 수 없게 되고 누워서 대소변을 보아야 하므로 다른 사람의 도움이 필요하다. 기능장애가 능력 장애로 이어지게 된다. 셋째, 뇌졸중 환자는 기능장애나 능력장애가 평생 남게 되는 경우도 있다. 반신불수로 사회복귀가 어렵게 되고 실업과 수입의 감소로 사회적 불이익(손실)을 감수하게 된다. 넷째, 뇌졸중으로 여러 가지 장애와 문제에 봉착한 사람들은 마비의 회복, 의료비 지불 등에 의한 경제적, 가정적 손.. 더보기
임신계획과 준비사항 임신은 여성에게 있어 일생에 몇 번 겪지 않는 소중한 경험입니다. 그러나 절반정도의 임신이 의도하지 않은 임신이라는 보고가 있을 정도로 임신에 대한 계획이나 준비가 부족한 것이 현실입니다. 계획된 임신의 경우 임신에 따르는 위험성이나 합병증을 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. 따라서 피임을 철저히 하는 것은 물론, 특별한 질환이 없는 경우라도 임신 전에 산부인과 병원을 찾아 산전 상담을 해보는 것이 좋습니다. ▶유전적 질환의 병력이나 가족력을 가진 경우나 다른 내과적 질환을 가진 경우 임신전에 반드시 병원을 찾아 상담을 해야 합니다. 질환의 종류와 중증도에 따라 임신을 해서는 안 되는 경우가 있을 수 있습니다. 엽산(folic acid)을 임신 전부터 복용하는 것이 태아에서 신경관결손이 생기는 것을 줄일.. 더보기
조산 조산은 만삭에 이르지 못하고 분만을 하는 것을 말합니다. 그렇다고 예정일 전에 있는 분만을 모두 조산이라고 하는 것은 아닙니다. 정확하게 말하면 임신 37주와 그 이전에 분만이 있는 경우를 지칭합니다. 조산은 개인적으로뿐만 아니라 사회적으로도 심각한 문제입니다. 신생아와 초기 영유아 사망의 2/3에서 조산과 연관이 있다고 알려져 있습니다. 또한 조산아를 치료하는데에는 막대한 자원이 소요됩니다. 간혹 텔레비전 프로그램을 통해 조산아를 낳은 부모가 재정적 어려움을 겪는 것을 보셨을 것입니다. 이러한 심각한 결과를 초래하는 조산의 원인과 그 치료방법은 아직 완전히 알려지진 않았습니다. 그러나 최근 많은 의학적 발전이 있었고 몇몇 원인에 의한 조산의 경우에는 예방과 치료를 통하여 예후를 향상시킬 수 있습니다. .. 더보기
척추를 위한 바른 자세와 생활습관 일상생활에서의 각각의 자세는 척추와 그 주위조직에 많은 영향을 주며 척추와 관련된 통증의 원인은 대부분 척추의 안정도와 많은 관계가 있으니 눕거나 앉거나 서거나 보행중이거나 작업중이거나 운동 중에 긴장을 완화시키고 근육, 골격, 인대 등에 부당하고 무리한 힘이 가해지지 않도록 해야 한다. 자세가 바르면 내장기능의 활동도 원활해지고 혈액순환도 좋아지는 것이니 항상 바른 자세를 유지하도록 노력하여야 한다. 1. 물건을 들 때의 자세 ① 무거운 물건은 아예 들지 말며 피치 못할 경우에는 물건을 들 때 절대 선 채로 허리를 구부려 들어서는 안 되며, 허리를 핀 채 다리를 굽혀 몸에 가깝게 물건을 드는 습관을 길러야 한다. 바닥에 떨어진 볼펜 하나를 줍더라도 반드시 무릎을 구부려야 한다. ② 팔을 뻗어 몸통에서부.. 더보기
8체질별 식단표 체질 특성 해로운 것 유익한 것 木陽 당신이 건강할 때는 귀찮도록 땀이 나고 쇠약할 때는 되려 땀이 없으며 무슨 방법으로든지 땀만 흘리면 몸이 가벼워지는 것을 느끼는 것은 체질적으로 땀이 많이 나야하기 때문이오니 항상 온수욕을 즐기는 것은 좋은 건강법이 될 것입니다. 말을 적게 하고 술을 끊어야 합니다. 당신은 약간 고혈압인 편이 건강한 상태입니다. 술, 모든 조개종류, 모든 푸른채소, 게, 세우, 낙지, 오징어, 배추, 코코아, 초콜릿, 모과차, 포도당주사, 수영, 모밀, 푸른 색깔의 벽지 모든 육식, 쌀, 콩, 밀가루, 수수, 두부, 무우, 당근, 도라지, 연근, 우유, 커피, 장어, 미꾸라지, 마늘, 배, 사과, 수박, 호두, 잣, 밤, 버섯, 설탕, 비타민 A,D, 알칼리성 음료수, 심호흡운동은 .. 더보기
녹용의 효능 ◈녹용의 효능◈ 1. 지능발달의 효과 2. 상처 및 궤양의 유합촉진 3. 심근운동 개선(성인병 예방 및 강심작용) 4. 골 및 골수 치아 발육촉진 5. 조혈과 저혈압 및 강압작용 6. 부인 산전, 산후 일체 허로에 응용 7. 소아발육촉진 8. 강정작용 및 흥분작용(Sex Hormone 및 성장 Hormone) 9. 생체의 활동력증강(Biological Activity) 10. 신체의 저항력증강(Meccropagy Activity) 11. 기타 콜레스테롤 농도를 감소시키고 현상을 감소시켜 동맥경화 방지상을 감소시켜 동맥경화 방지 더보기