[김포공항 한의원] PC (pubococcygeus) 근육 이란? (전립선 질환 예방)

PC 근육이란 음경의 기능에 아주 중요한 역할을 하며

정력강화 운동이 될 뿐만 아니라,

전립선 도움되는 운동

전립선 질환 건강과 예방에도

많은 도움이 되는 핵심 근육 입니다.

김포공항 한의원

마곡지구 발산역 생명마루에서

PC근육 운동법을 알려드리겠습니다.

먼저 PC 근육을 찾아야하는데,

손가락 하나 또는 두 개를 부드럽게

고환 뒷쪽에 가져다 놓습니다.

마치 소변을 보고 있다고 생각하면서

소변을 일시적으로 멈추는 동작을 했을 때

방광에서 나오는 소변줄기를 억제하는

근육이 바로 PC 근육 입니다.

주의사항은 복근과 허벅지 근육은 가만히 있어야 합니다.

꽉 쥐는 운동을 할 때에는 손가락을 PC 근육

위에 놓을 필요는 없으며,

소변을 본다 생각하고 소변을 보다

잠시 멈춘 상태로 1~2초 정도 있다가 놓는 것을

20번씩 하루에 3번 반복해 줍니다.

강하게 조이기 운동도 열심히 할 수록

정력강화 및 전립선이 더욱 건강해질 수 있는데요,

5초에 걸쳐서 조이고 5초를 정지해주고

5초에 걸쳐서 풀어줍니다.

1회는 약 15초가 걸리고,

10회를 반복해 줍니다.

전립선 질환은 가벼운 비대증 부터

심한 비대증이나 전립선암 까지

조심해야하는 질환입니다.

김포공항 한의원 생명마루 마곡

에서도 남성 정력 강화 한약 처방에 

문진 진행시에  전립선 불편함을 호소하시는

분들이 많습니다.

중년의 남성이 흔하게 겪을 수 있는 질환이지만

PC 근육 강화 운동으로

전립선 질환을 예방해 보세요~!