두통을 악화시키는 생활습관

 

 

두통은 스트레스, 과로, 불규칙한 식생활 습관, 특정음식(아민, MSG, 아질산염, 아스파탐, 카페인 함유 음식), 냄새, 소리, 너무 밝은 빛, 경추의 잘못된 자세 등에 의해서 두통이 유발될 수 있습니다.

 

특정 음식에 대해서 좀 더 자세히 알아보면

 

1. 아민 - 아민을 많이 함유한 음식물 : 치즈, 초콜릿, 양파, 호두, 콩, 바나나, 시금치, 요구르트

2. MSG : 인스턴트음식, 가공 조미료

3. 아질산염 : 핫도그, 소시지, 베이컨, 훈제 생선, 햄

4. 아스파탕 : 청량음료, 껌, 저칼로리성 아이스크림

5. 카페인 : 커피, 홍차, 코코아, 콜라 등이 있습니다.